Zwar ist dieser Hauttyp mit den feinen Poren und dem ebenmäßigen Teint nicht ganz so empfindlich, aber trotzdem sollte der richtigen Pflege viel Aufmerksamkeit geschenkt werden. Denn schon kleine Fehler bei der Wahl der Kosmetikprodukte können die Haut strapazieren und auf Dauer austrocknen. Vor allem synthetische Inhaltsstoffe wirken sich negativ auf den Hautschutzmantel aus. Dagegen enthält Naturkosmetik pflanzliche oder mineralische Wirkstoffe, die die natürlichen Funktionen der Haut unterstützen.
Gesund und vital – Wodurch zeichnet sich normale Haut aus?
Damit kosmetische Produkte besser auf die individuelle Beschaffenheit der Haut abgestimmt werden können, gibt es die Einteilung in vier klassische Hauttypen. Während fettige und trockene Haut sowie Mischhaut zu unterschiedlichen Hautproblemen neigen, befindet sich normale Haut in einer gesunden Balance.
Aufgrund der intakten Talgproduktion weist normale Haut einen matten Teint mit feinen Poren auf. Auch der Feuchtigkeitshaushalt befindet sich in einem gesunden Gleichgewicht, weshalb die Haut sich elastisch und geschmeidig anfühlt. Eine gute Durchblutung sorgt zudem für einen frischen, rosigen Look.
Typische Eigenschaften normaler Haut:
- feine Poren
- mattes Hautbild
- weiche, geschmeidige Haut
- weder raue, trockene noch fettig glänzende Stellen
- kaum Hautunreinheiten
Der jeweilige Hauttyp ist zum größten Teil genetisch bedingt, allerdings ist normale Haut oft ein Geschenk der Jugend. Mit zunehmendem Alter verändert sich die Beschaffenheit der Haut, und es entwickelt sich häufig eine Mischhaut mit vereinzelt trockenen oder ölig glänzenden Partien. Im Laufe der Jahre kann sich auch eine trockene Haut bilden, weil die Talgproduktion immer mehr abnimmt und die Haut die Fähigkeit verliert, Feuchtigkeit zu speichern.
Fein herausgeputzt – Milde Reinigungsroutinen für gesunde Haut
Voraussetzung für eine gesunde Haut ist die optimale Pflege. Um den Idealzustand so lange wie möglich zu erhalten, ist die Wahl der richtigen Reinigungsprodukte entscheidend. Aggressive Inhaltsstoffe beeinflussen das ausgewogene Gleichgewicht der normalen Haut. Vor allem synthetische, mineralölbasierende Wirkstoffe wie Silikone und Parabene sollten vermieden werden. Eine Alternative ist Naturkosmetik, weil diese komplett ohne synthetische Duft-, Farb- und Konservierungsstoffe hergestellt wird.
Zur sanften Pflegeroutine gehört die Reinigung des Gesichts jeweils morgens und abends mit lauwarmem Wasser, da hohe Temperaturen die Haut zu sehr austrocknen. Ein milder Reinigungsschaum oder ein Waschgel entfernen Schmutz, Make-up sowie überschüssigen Talg tiefenwirksam. Um die Haut vor dem Austrocknen zu schützen, sind Reinigungsprodukte mit pflanzlichen Wirkstoffen wie von der Aloe Vera hilfreich, da sie den Feuchtigkeitsverlust ausgleichen.
Die Reinigung der Gesichtshaut schließt ein klärendes Geschichtswasser ab, um auch die letzten Make-up-Reste auf der Haut zu entfernen. Gleichzeitig erfrischt und belebt es die Haut und spendet ihr Feuchtigkeit. Das Tonic sollte keinen bzw. nur wenig Alkohol enthalten, da dieser die Haut schnell austrocknet.
Für alle, die es unkompliziert mögen, ist Mizellenwasser eine hervorragende Alternative. Es reicht ein Produkt für die Reinigung des Gesichtes sowie die empfindliche Augenpartie. Die nanokleinen Tensidpartikel entfernen Schmutz, Make-up und überschüssigen Hauttalg mühelos, ohne jedoch den natürlichen Säureschutzmantel der Haut anzugreifen. Gleichzeitig pflegt Mizellenwasser die Haut und sorgt dafür, dass sie wertvolle Wirkstoffe und Feuchtigkeit besser aufnehmen kann.
Gut behütet – Hautpflege den individuellen Bedürfnissen anpassen
Aufgrund des ausgewogenen Fett- und Feuchtigkeitshaushalts benötigt normale Haut keine reichhaltigen Pflegeprodukte. Allerdings verliert die Haut schon ab Mitte zwanzig die Fähigkeit, Feuchtigkeit zu speichern. Auch die Talg- und Kollagenproduktion baut sich mit zunehmendem Lebensalter immer mehr ab.
Um einer vorzeitigen Alterung der Haut vorzubeugen, sollte dieser Mangel entsprechend dem Alter berücksichtig werden. Für jeden Hauttyp geeignet sind Produkte mit Hyaluronsäure. Dieses Anti-Aging-Mittel hilft, die Feuchtigkeitsspeicher wieder aufzufüllen und die Haut straff und geschmeidig zu halten. Gleichzeitig versorgt das enthaltende Hyaluron die Zellen mit wichtigen Nährstoffen und regt die Regeneration der Hautzellen an. Es wirkt sogar entzündungshemmend.
Ein weiterer Aspekt bei der Pflege der Haut sind die äußeren Umstände. Trockene Heizungsluft sowie kalte oder heiße Witterungsbedingungen wirken sich auf jeden Hauttyp nachteilig aus. Bei diesen Bedingungen kann die Haut leicht austrocknen und unangenehm spannen. Cremes mit hochwertigen pflanzlichen Ölen wie Jojobaöl und Arganöl oder auch Sheabutter spenden nicht nur Feuchtigkeit, sondern wirken auch rückfettend.
Gesunde Bräune – Sonnenschutz bewahrt vor Hautschäden
In Maßen ist Sonnenlicht eine Wohltat für Körper, Haut und Seele und außerdem unerlässlich um das lebenswichtige Vitamin D zu bilden. Aber die ultraviolette Strahlung des Sonnenlichts kann den gesunden Zustand der normalen Haut beeinträchtigen. Die langwelligen, weniger energiereichen UVA-Strahlen dringen in die tiefen Schichten ein und trocknen die Haut aus, wodurch sie schneller altert. Dagegen verursachen die kurzwelligen, energiereichen UVB-Strahlen gesundheitliche Schäden, weil sie die Zellen schädigen. So erhöht sich das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken.
Schützen Sie sich vor den negativen Auswirkungen der UV-Strahlen und gehen Sie nicht ohne entsprechenden Schutz in die Sonne. Empfehlenswert ist eine Sonnenmilch, die sowohl UVA- und UVB-Strahlung filtert. Wählen Sie außerdem einen hohen Lichtschutzfaktor von 30 oder mehr.
Sonnencreme schützt die Haut entweder mit chemisch-organischen oder mineralischen UV-Filtern. Die chemischen Sonnenschutzprodukte absorbieren die Sonnenenergie und wandeln sie in Wärme um. Die meisten Naturkosmetikprodukte für den Sonnenschutz enthalten mineralische Filter, die weitgehend die Sonnenstrahlen reflektieren. Diese Produkte sind sehr gut hautverträglich und lösen keine allergischen Reaktionen aus. Allerdings hinterlassen sie oft einen weißen Film auf der Haut.
Gerade in Zeiten der Erderwärmung ist es notwendig, das eigene Verhalten den hohen Sommertemperaturen anzupassen. Beherzigen Sie die folgenden Ratschläge, um Ihre Haut lange gesund und vital zu halten.
Tipps für den Aufenthalt in der Sonne:
- Gehen Sie in der Mittagszeit nicht unnötig in die pralle Sonne, sondern suchen Sie sich lieber ein schattiges Plätzchen.
- Reizen Sie den Lichtschutzfaktor Ihrer Sonnencreme nicht bis zum Letzen aus und bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne. Die Haut bräunt auch im Schatten und bleibt dabei gesund.
- Schützen Sie Kopf und Augen und tragen Sie einen Sonnenhut sowie eine Sonnenbrille.
Bewusst leben – Tipps für die Schönheit von innen
Die gesunde Beschaffenheit normaler Haut ist nur ein aktueller Zustand, der sich durch sehr viele Umstände leicht verändern kann. Neben den schon erwähnten hautfreundlichen Kosmetikprodukten spielt auch der Lebenswandel eine beträchtliche Rolle. Es gibt einige wichtige Faktoren wie Ernährung und Stress, die sich negativ auf jeden Hauttyp auswirken können.
Gesunde Haut stärken:
- Ernährung: Ungesunde Lebensmittel beeinflussen den Zustand der Haut. Fett- und zuckerhaltige Nahrungsmittel sowie Fastfood sollten selten auf dem Speiseplan stehen. Auch der Genuss von Alkohol ist nur in Maßen ratsam. Stattdessen versorgen frisches Gemüse und Obst die Haut mit allen wichtigen Nährstoffen.
- Trinken: Wasser bringt den Hautstoffwechsel in Schwung und fördert die Durchblutung. Die Haut wird so elastischer und sieht vital und geschmeidig aus. Empfohlen wird eine Trinkmenge von 1,5 bis 2 Liter Wasser, Mineralwasser oder Früchtetee.
- Erholung: Sowohl bei der Arbeit als auch in der Freizeit leiden viele Menschen unter Zeitmangel. Stress und psychische Belastungen sind oft auch mit schlaflosen Nächten verbunden. Als Folge ist das natürliche Gleichgewicht der Haut gestört. Ein grauer, fahler Teint können genauso auftreten wie kleine Hautunreinheiten. Schon kleine Auszeiten helfen, sich zu entspannen und sich zu regenerieren. Machen Sie mindestens einmal in der Stunde eine kurze Pause von 10 Minuten: Öffnen Sie ein Fenster und atmen Sie tief durch. Denken Sie nicht an die Arbeit oder Ihre To-Do-Liste, sondern bleiben Sie achtsam im Hier und Jetzt.
