Il n'est pas rare que les ongles incarnés ou les fissures dans la cornée se révèlent être des blessures tenaces et extrêmement douloureuses. Ces petites blessures constituent en outre un terrain idéal pour les bactéries et les germes. Lorsqu'elles se transforment en inflammations, chaque pas devient vite une torture. Un bon soin des pieds n'est pas seulement utile pour des raisons esthétiques, il sert aussi tout particulièrement à la prévention de la santé.
Les pieds, miroir de la santé
D'un point de vue anatomique, les pieds sont une petite merveille. Chaque pied est composé de 26 os qui, avec les articulations, sont maintenus ensemble par environ 20 muscles et plus de 100 tendons et ligaments. Pour que l'homme puisse se déplacer, des récepteurs spéciaux situés dans le pied envoient des signaux correspondants au cerveau. Sur la base de ces informations sur les changements de mouvement, le cerveau peut évaluer la position du corps dans l'espace et transmettre les ordres correspondants aux muscles.
La thérapie des zones réflexes repose même sur l'hypothèse que les terminaisons nerveuses de tous les organes sont reliées à des points correspondants dans le pied. Un massage des points de pression appropriés sur la plante des pieds peut par exemple soulager les maux de tête ou de dos.
De beaux pieds - le soin de base optimal
Lorsque nous marchons, les pieds supportent trois fois le poids de notre corps et ont donc une couche externe de peau plus épaisse que l'épiderme de seulement 0,1 millimètre des autres parties du corps. L'épaisseur de cette couche varie de un à cinq millimètres sur la plante des pieds. Sans soins appropriés des pieds, la peau s'assèche, perd son élasticité et est plus facilement sujette aux blessures. Les conseils suivants vous montrent comment garder vos pieds souples et sains sans trop d'efforts.
Soins quotidiens pour des pieds doux et veloutés :
- Lavez vos pieds tous les jours. L'idéal est d'utiliser un gel douche doux ou un savon avec un effet relipidant.
- Séchez soigneusement vos pieds, surtout entre les orteils. Une mycose des pieds peut facilement se développer dans le climat humide entre les orteils. Si vous y êtes particulièrement sensible, vous pouvez également sécher les espaces entre les pieds à l'aide d'un sèche-cheveux.
- Appliquez soigneusement une crème sur vos pieds après chaque lavage. En cas de peau sèche, la lotion corporelle ne suffit toutefois pas à apporter les soins nécessaires à la peau plus épaisse et fortement sollicitée des pieds. Utilisez une crème spéciale pour les pieds qui stimule la circulation sanguine et hydrate intensément la peau.
Bain de pieds relaxant - un programme de soins pour les jours froids
Contrairement aux hommes, beaucoup plus de femmes souffrent de pieds froids. Les raisons n'ont pas encore été entièrement étudiées. C'est probablement parce que les corps des hommes produisent plus de chaleur corporelle en raison de leur masse musculaire plus importante. Quelle que soit la raison pour laquelle vous souffrez de pieds froids, le meilleur remède est un bain de pieds chauffant. L'effet secondaire positif de ce bain est qu'il apaise et qu'il est censé aider en cas de légers troubles du sommeil. Prévoyez un peu de temps pour un bain de pieds et décidez de profiter de cette petite pause. Vous pouvez encore augmenter l'effet de bien-être avec un additif pour le bain des pieds. Les additifs pétillants sont très stimulants, car ils activent la circulation sanguine et hydratent la peau. Si les pieds sont très sollicités, un bain avec des ingrédients revitalisants a un effet régénérant. Vous pouvez également vous préparer vous-même un bain de pieds en mélangeant un peu de gel d'aloe vera à l'eau chaude. Ce gel hydratant est un bienfait pour les peaux sèches.
Conseils pour un bain de pieds relaxant :
- Préparez l'eau à une température d'environ 37 à 38 degrés.
- Ajoutez l'additif de bain.
- Veillez au calme et baignez vos pieds pendant environ 10 minutes. Une durée de bain plus longue et une eau trop chaude ramollissent trop la peau. Elle devient plus perméable aux bactéries et aux germes et se dessèche plus rapidement.
- Séchez soigneusement vos pieds comme décrit précédemment.
- La peau douce est maintenant particulièrement réceptive aux produits de soin. Massez lentement la crème pour les pieds dans la peau. Si vous le souhaitez, vous pouvez également appliquer un masque hydratant pour les pieds.
Des pieds soignés - grâce à un bon soin des ongles
Un bon soin est la base d'une bonne santé des pieds. Mais cela passe aussi par une bonne gestion des ongles des pieds. Comme ils poussent plus lentement que les ongles des mains, il suffit de les couper toutes les trois à quatre semaines. Le moment approprié pour couper les ongles est juste après la douche ou le bain. Les ongles sont ramollis et plus faciles à couper.
Contrairement aux ongles des mains, les ongles des pieds sont coupés droit. Cela évite que les ongles des pieds ne s'incarnent et ne provoquent des inflammations douloureuses. Les coins et les bords tranchants sont arrondis à l'aide d'une lime à ongles. Ne coupez pas trop court, l'ongle doit se terminer par le haut de l'orteil. Les ongles trop courts peuvent facilement s'incruster dans la peau et provoquer des inflammations du lit de l'ongle.
Si les ongles des orteils sont cassants ou recouverts de stries épaisses, appliquez une huile pour ongles. Elle hydrate la peau et les ongles et renforce les plaques de kératine des ongles des pieds.
Faut-il enlever les callosités ?
Comme nous l'avons déjà mentionné, la peau est un peu plus épaisse, surtout au niveau de la plante des pieds, afin de protéger le pied. Ces couches épaisses de peau protègent la peau des blessures, surtout lorsque l'on marche pieds nus. La corne est donc une barrière protectrice insensible, constituée de cellules cutanées mortes.
Si, en raison du port de chaussures étroites ou mal ajustées, une forte callosité se forme à des endroits tels que l'oignon et le talon, chaque pas peut être douloureux. Dans le contexte d'une peau sèche, les zones épaisses peuvent également se déchirer rapidement. De telles blessures sont non seulement douloureuses, mais aussi longues à traiter. Des infections peuvent en outre se développer dans le climat humide des pieds.
Si la corne est très épaisse et légèrement déchirée, il vaut la peine de se rendre chez un pédicure professionnel. En cas de troubles légers, vous pouvez très bien effectuer la pédicure vous-même. Les profanes peuvent utiliser une pierre ponce ou une lime à callosités. Veillez toutefois à ne limer que la couche supérieure contenant les cellules mortes de la peau. Un gommage des pieds, que vous pouvez effectuer régulièrement, est une alternative douce. N'oubliez toutefois pas d'appliquer ensuite une crème et une hydratation adéquates sur vos pieds.
Nos pieds ne sont pas conçus pour être relégués quotidiennement dans des chaussures solides. La façon la plus naturelle de se déplacer est de marcher pieds nus. Peu importe que vous marchiez sur l'herbe ou sur la plage. Vous pouvez également marcher pieds nus à plusieurs reprises dans votre appartement. L'effet est énorme : vous faites travailler vos muscles et stimulez la circulation sanguine. En même temps, vous bénéficiez d'un massage naturel des zones réflexes. Essayez-le tout simplement.
Le sujet tabou des pieds qui transpirent - Fini l'odeur des pieds
L'odeur de transpiration n'est pas due à un manque d'hygiène, mais résulte d'une transpiration excessive. Tout le monde en a déjà fait l'expérience. Après une longue journée passée dans des chaussures fermées, les pieds sentent plus ou moins mauvais le soir. Le fait que les pieds transpirent est dû à la présence d'environ 500 glandes sudoripares par centimètre carré de la plante des pieds. Toutefois, ce n'est pas la sueur qui sent, mais l'odeur qui se dégage lorsque des bactéries présentes sur la peau décomposent la sueur.
Une production excessive de sueur peut être traitée médicalement. Mais il existe également de nombreuses possibilités pour lutter efficacement contre les symptômes :
- Lavez vos pieds tous les jours avec un savon antiseptique. Séchez-les ensuite soigneusement.
- Appliquez quotidiennement de la crème sur vos pieds. Les crèmes spéciales pour les pieds contiennent des substances antiseptiques et revitalisantes éprouvées, comme l'huile d'eucalyptus ou l'huile d'arbre à thé.
- Utilisez régulièrement un exfoliant pour éviter une formation excessive de callosités.
- Un déodorant antitranspirant pour les pieds a un effet antibactérien et empêche la formation d'odeurs désagréables.
- En cas de transpiration très importante, une poudre pour les pieds peut aider. Elle absorbe l'humidité et garde les pieds au sec.
