En outre, les espaces interdentaires méritent une attention particulière, car des restes d'aliments peuvent s'y loger. De plus, de nombreuses bactéries indésirables pullulent sur la langue. Une hygiène buccale minutieuse prend certes un peu de temps, mais le résultat final est une dentition saine et une haleine agréablement fraîche.
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Une flore buccale saine - pourquoi l'hygiène buccale est-elle importante ?
La salive assure un climat sain dans la bouche. Elle nettoie les dents et neutralise les acides contenus dans les aliments afin qu'ils n'attaquent pas l'émail des dents. Mais la salive contient également des bactéries nocives qui se déposent sur les dents. Cet enduit dentaire est appelé plaque dentaire et peut être senti avec la langue sous la forme d'un enduit pelucheux. Si la plaque dentaire n'est pas enlevée régulièrement, du tartre se forme.
La plaque dentaire et les aliments acides attaquent l'émail et le privent de ses minéraux. En conséquence, la dent devient poreuse et des caries peuvent apparaître. Si les bactéries attaquent également les gencives, des inflammations se forment et une parodontite peut apparaître. Dans le pire des cas, les dents se déchaussent et tombent. Mais les effets négatifs sur la santé ne se limitent pas à la dentition. La parodontite peut notamment favoriser des maladies telles que l'arthrite ou le diabète, voire même déclencher une crise cardiaque.
Le manque d'hygiène buccale, associé à la présence de résidus alimentaires dans les espaces interdentaires, peut entraîner une mauvaise haleine. Dans la plupart des cas, les dépôts sur la langue sont responsables de la mauvaise haleine. Les bactéries décomposent les protéines de la salive ou des restes d'aliments, ce qui libère des composés soufrés volatils qui peuvent avoir une odeur très désagréable. L'apparition d'une mauvaise haleine dépend non seulement de l'hygiène buccale, mais aussi du nombre de bactéries productrices d'odeurs dans la bouche.
Un jour sans fin - Quand et à quelle fréquence se brosser les dents ?
La mesure la plus importante pour une hygiène buccale saine est le brossage des dents. Les dentistes recommandent de prendre la brosse à dents au moins deux fois par jour. La production de salive est réduite pendant la nuit et c'est pourquoi la plaque dentaire se dépose sur les dents même pendant le sommeil. C'est pourquoi il est important de réduire soigneusement les bactéries à l'origine de la plaque dentaire, aussi bien le matin que le soir.
Auparavant, il était recommandé de se brosser les dents après chaque repas. Cependant, il est désormais établi que la plaque bactérienne met plus de temps à endommager l'émail des dents. Pour avoir une haleine fraîche et pour avoir la certitude de ne pas présenter de résidus alimentaires visibles entre les dents, il est recommandé de se brosser les dents après les repas principaux. Attendez toutefois une demi-heure après le repas avant d'utiliser la brosse à dents. Les aliments acides comme les fruits attaquent l'émail des dents et le ramollissent. Si vous vous brossez les dents trop tôt, vous risquez d'endommager l'émail dans cet état.
Conseil supplémentaire pour une hygiène dentaire rapide :
Vous êtes en déplacement toute la journée et ne pouvez pas vous brosser les dents de temps en temps ? Mâchez plutôt un chewing-gum sans sucre pour stimuler la production de salive. Les acides de la nourriture sont neutralisés et les restes d'aliments ainsi que les bactéries sont évacués de la bouche par la salive. Le chewing-gum n'est toutefois qu'un palliatif et ne remplace pas le brossage des dents.
Ne pas frotter - Conseils pour des dents éclatantes et une haleine fraîche
Il existe de nombreuses opinions différentes sur le brossage des dents : Nettoyage électrique ou mécanique des dents, dentifrice avec ou sans fluor ? L'idéal est de choisir la méthode qui vous convient le mieux et avec laquelle vous vous sentez à l'aise. Si vous tenez à la durabilité, optez pour des brosses en bambou biodégradable.
Votre dentiste saura vous conseiller sur le dentifrice qui vous convient le mieux. Les dentifrices ou poudres dentaires issus de la cosmétique naturelle certifiée constituent une véritable alternative. Ils ne contiennent pas d'ingrédients douteux comme le dioxyde de titane, mais des substances minérales qui assurent un nettoyage en douceur. Les agents antibactériens naturels inhibent en outre la croissance des bactéries indésirables.
La poudre dentifrice ne contient aucun additif moussant. Les ingrédients naturels éliminent en douceur la plaque dentaire et le sucre de bouleau qu'elle contient empêche la formation rapide d'une nouvelle plaque dentaire. L'utilisation est également très simple. Il suffit d'enfoncer la brosse à dents dans la craie dentaire et de se brosser les dents comme d'habitude.
5 conseils pour une hygiène buccale saine :
- Brossez-vous les dents pendant au moins deux à trois minutes.
- Guidez la brosse à dents avec une pression douce.
- Restez attentif et prenez le temps de traiter chaque dent avec le même soin.
- Ne frottez pas frénétiquement d'avant en arrière. Le sens optimal du brossage va du rouge vers le blanc, c'est-à-dire de la gencive vers la surface de mastication des dents. Enlevez systématiquement la plaque dentaire des surfaces de mastication, des faces externes et des faces internes.
- Le saignement des gencives indique que celles-ci sont enflammées. Il est maintenant important d'éliminer la plaque dentaire de manière particulièrement minutieuse.
En dessous et au-dessus - Nettoyer les espaces interdentaires
Les dents sont très proches les unes des autres et ces surfaces intérieures sont difficiles à atteindre avec une seule brosse à dents. Lorsque des restes d'aliments sont coincés entre les dents, les bactéries malodorantes se propagent plus rapidement. Les espaces interdentaires doivent être nettoyés le soir, soit avant, soit après le brossage des dents. Un nettoyage professionnel des dents est inclus dans le contrôle annuel chez votre dentiste.
Les meilleures méthodes de soins interdentaires :
- Fil dentaire : ce fil robuste est disponible en différentes épaisseurs, non traité ou ciré. Comme le fil dentaire ciré ne s'effiloche pas facilement, il est plus facile à manier pour les débutants. Enroulez un morceau d'environ 30 centimètres autour de votre index et prenez l'extrémité dans l'autre main. Insérez délicatement le fil tendu entre chaque espace interdentaire, sans blesser la gencive. Si vous n'êtes pas sûr de vous, votre dentiste vous montrera volontiers comment utiliser correctement le fil dentaire.
- Brosses interdentaires : il existe différents modèles de différentes tailles pour le nettoyage des espaces interdentaires. Elles sont beaucoup plus faciles à utiliser que le fil dentaire, mais il est plus difficile d'insérer la brosse à l'arrière des molaires.
- Cure-dents : ces petits bâtonnets en bois ou en bambou ont une extrémité légèrement biseautée. Cette extrémité est introduite dans les interstices et de légers mouvements d'avant en arrière permettent de détacher les restes d'aliments coincés.
Raclage fixe - nettoyage de la langue contre la mauvaise haleine
La langue est un excellent milieu de culture pour les restes d'aliments et les bactéries, qui peuvent entraîner la formation d'un dépôt blanchâtre. Ce dépôt favorise les caries et les inflammations gingivales et est l'une des principales causes de la mauvaise haleine. Les dentistes recommandent de nettoyer la langue après chaque brossage de dents. Il existe des gratte-langue ou des brosses à langue spéciales pour l'entretien de la langue.
L'appareil plat permet de racler l'enduit sur la langue depuis l'arrière du palais jusqu'à la pointe avant. Les personnes souffrant d'un fort réflexe nauséeux peuvent utiliser en plus un gel nettoyant pour les soins de la langue. Il est réparti sur la langue et recraché avec le dépôt détaché après un court temps d'action.
Se gargariser de fraîcheur - des bains de bouche pour l'hygiène buccale
Le nombre de bactéries indésirables produisant des odeurs désagréables dans la bouche varie d'une personne à l'autre. C'est justement en cas de mauvaise haleine ou d'émail dentaire sensible que les bains de bouche sont un excellent complément à l'hygiène buccale. Cette hygiène buccale supplémentaire est également avantageuse pour les porteurs d'un appareil dentaire fixe.
Veillez impérativement au mode d'action. Si vous souhaitez simplement avoir une haleine fraîche, optez pour un bain de bouche cosmétique. Il contient des extraits de menthol ou de menthe poivrée qui peuvent même neutraliser les odeurs d'ail ou d'oignon. Notez qu'un bain de bouche se compose généralement d'une solution concentrée qui doit être diluée avec de l'eau.
Les bains de bouche traitants contiennent différentes substances actives qui ont un effet positif sur les dents et les gencives. Les produits antibactériens contenant des ingrédients tels que l'huile d'arbre à thé réduisent les bactéries dans la bouche et diminuent ainsi la formation de la plaque dentaire. Il existe également des produits contenant du fluor qui renforcent les dents et préviennent ainsi les caries. Les bains de bouche destinés aux soins des gencives contiennent des additifs d'herbes curatives qui stimulent la circulation sanguine et apaisent les zones douloureuses et irritées. Contrairement au bain de bouche, les bains de bouche s'utilisent généralement non dilués. Respectez impérativement les consignes d'utilisation figurant sur l'emballage.
