Les produits avec un facteur de protection solaire prolongent certes l'autoprotection de la peau, mais ils doivent être adaptés à chaque type de peau. Un simple calcul vous permettra de trouver la protection solaire qui vous convient. En cas de doute, mieux vaut un indice élevé que de ne pas protéger du tout la peau.
Découvrir la protection solaire
Chiffres magiques - Que dit le facteur de protection solaire ?
Chaque personne peut, en fonction de son type de peau, rester un certain temps au soleil sans attraper de coup de soleil. Cette autoprotection va d'environ 3 à 90 minutes, l'intensité des rayons du soleil jouant également un rôle.
Les personnes qui souhaitent ou doivent s'exposer plus longtemps au soleil peuvent prolonger leur autoprotection en utilisant des produits solaires. Le facteur de protection solaire indique combien de temps une personne peut s'exposer au soleil sans endommager sa peau. On connaît les abréviations LSF ou SSF pour facteur de protection solaire. La désignation anglaise Sun Protection Factor est abrégée en SPF.
Pour s'adapter aux différents types de peau, les produits de protection solaire sont proposés avec différents facteurs de protection solaire. Plus le chiffre est élevé, plus la protection contre les rayons UV est intense. Il existe les niveaux suivants :
- Protection faible : FPS 6 et 10
- Protection moyenne : FPS 15, 20 et 25
- Haute protection : FPS 30 et 50
- Très haute protection : FPS 50+
Pour chacun - déterminer le type de peau approprié
Type de peau très sensible :
- peau très claire qui rougit rapidement
- Taches de rousseur
- cheveux roux ou blond blanc
- couleur des yeux bleu clair et vert clair
Les personnes qui appartiennent à ce type de peau savent par expérience à quel point la peau est sensible aux rayons UV. Chez ces personnes, l'autoprotection de la peau est inférieure à 10 minutes. Il est recommandé d'utiliser des produits de protection solaire avec un indice de protection très élevé (50+).
Type de peau sensible :
- peau claire qui ne bronze que légèrement
- cheveux blonds à châtains clairs
- yeux de couleur bleue, grise ou verte
Le type de peau sensible peut généralement rester au soleil jusqu'à 20 minutes maximum sans attraper de coup de soleil. L'idéal est d'utiliser des produits de protection solaire avec un indice de protection élevé de 30 à 50+.
Type de peau mixte :
- teint brun clair
- cheveux blond foncé
- couleur des yeux bleue ou brun clair
L'autoprotection pour ce type de peau est d'environ 30 minutes, la peau prenant un léger hâle avec le temps. Utilisez des produits de protection solaire avec un indice de protection moyen de 20 à 30.
Type de peau foncée :
- teint brun
- cheveux foncés à noirs
- yeux bruns
Comme la peau bronze rapidement, la tentation est grande de renoncer à la crème solaire. Mais l'autoprotection est également limitée pour ce type de peau et s'élève en général à 40 à 50 minutes. Les produits de protection solaire avec un indice de protection 20 protègent la peau des dommages causés par les rayons UV.
Calculs fixes - combien de temps le FPS protège-t-il des coups de soleil ?
Même les personnes qui utilisent une crème solaire avec un indice de protection élevé ne peuvent pas exposer leur peau indéfiniment aux rayons du soleil. Une formule simple permet de calculer combien de temps le corps est protégé. Si l'on peut s'exposer au soleil pendant 10 minutes sans attraper de coup de soleil, on multiplie ce chiffre par la valeur du facteur de protection solaire, par exemple 20.
Exemple : autoprotection 10 x facteur de protection solaire 20 = 200 minutes
La personne en question pourrait prendre un bain de soleil pendant environ trois heures. Toutefois, l'Office fédéral de la protection contre les radiations conseille de n'utiliser cette durée de protection calculée que jusqu'à 60 pour cent au maximum. Ainsi, vous êtes du côté de la sécurité et vous protégez la peau contre les coups de soleil.
Une peau saine - De quoi la crème solaire protège-t-elle ?
Si la lumière du soleil est bénéfique pour la santé lorsqu'elle est modérée, elle a l'effet inverse lorsqu'elle est excessive. Cela est dû au rayonnement ultraviolet (UV). Invisibles à l'œil nu, ils atteignent la surface de la terre à des distances variables.
- Les rayons UV-B sont en grande partie filtrés par la couche d'ozone et n'atteignent la Terre qu'à hauteur de 10 % environ. C'est grâce à eux que le corps peut produire la vitamine D, essentielle à la vie. Un rayonnement trop intense provoque toutefois des coups de soleil et endommage le patrimoine génétique, ce qui peut déclencher des cancers de la peau.
- Les rayons UV-A atteignent en revanche largement la terre et sont désormais également considérés comme dangereux pour la santé à fortes doses. Les rayons pénètrent profondément dans le derme et entraînent une diminution du collagène et de l'élasthanne dans la peau. La peau se dessèche, se ride et vieillit prématurément. Avec les rayons UV-B, le risque d'endommager la peau à long terme par un coup de soleil ou de développer un cancer de la peau augmente
Les laits solaires contiennent des filtres UV chimiques organiques ou minéraux comme protection. Les produits cosmétiques naturels certifiés pour la protection solaire ne contiennent pas d'ingrédients synthétiques douteux. Les filtres UV minéraux contiennent des substances inorganiques telles que le dioxyde de titane ou l'oxyde de zinc, qui se déposent sur la peau et réfléchissent les rayons du soleil.
Risque de coup de soleil - Que signifie l'indice UV ?
Le niveau de rayonnement dépend de différents facteurs tels que la latitude et la période de l'année et du jour. Le risque d'attraper un coup de soleil n'est donc pas permanent. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) a défini un indice UV uniforme international à titre de référence. Il évalue la valeur de pointe journalière attendue au sol pour le rayonnement UV susceptible de déclencher un coup de soleil. Les données actuelles pour la région concernée peuvent être consultées en ligne, notamment auprès du service météorologique allemand.
- Indice UV 1-2 (faible exposition) Il n'est pas nécessaire de se protéger contre les coups de soleil.
- Indice UV 3-5 (exposition moyenne) et indice UV 6-7 (exposition élevée) Pour les valeurs d'indice de 3 à 7, vous devez vous protéger lorsque vous vous exposez au soleil. Passez plutôt l'heure du déjeuner à l'ombre. Couvrez votre peau avec des vêtements aérés et portez un chapeau de soleil et des lunettes de soleil. Enduisez la peau non couverte d'une protection solaire avec l'indice de protection correspondant.
- Indice UV 8-10 (exposition très élevée) et indice UV 11 et plus (exposition extrême) Dans ces conditions, il est absolument nécessaire de protéger la peau avec une crème solaire ainsi que des vêtements, un chapeau de soleil et des lunettes de soleil. Il est recommandé de rester principalement à l'ombre. Il est préférable de ne pas rester dehors à l'heure du déjeuner.
Bien crémer - appliquer correctement la protection solaire
Utilisez régulièrement du lait, de la lotion ou du spray solaire lorsque vous vous exposez au soleil. L'idéal est d'utiliser des produits qui protègent à la fois contre les rayons UV-A et les rayons UV-B. Outre les risques pour la santé, vous préservez votre peau d'un vieillissement prématuré. Et même si vous utilisez un facteur de protection solaire élevé, votre peau peut tout de même obtenir un beau bronzage qui dure très longtemps.
Voici comment appliquer correctement la protection solaire :
- Choisissez la crème solaire avec l'indice de protection solaire optimal pour votre peau. Si vous passez vos vacances dans des pays tropicaux, mais aussi pendant les vacances d'hiver, vous devriez utiliser l'indice de protection solaire le plus élevé (50+), quel que soit votre type de peau.
- Les produits de protection solaire avec filtre minéral ont l'avantage d'agir immédiatement. Vous appliquez les autres produits avant de vous exposer au soleil. Après 20 à 30 minutes, vous êtes bien protégé.
- Le facteur décisif est la bonne quantité de lait solaire. Une quantité insuffisante de crème réduit l'effet de l'indice de protection solaire. Retenez cette règle de base : pour appliquer de la crème sur le corps d'un adulte, il vous faut environ 4 cuillères à soupe bombées de crème.
- Renouvellez régulièrement votre crème. La transpiration diminue la protection. Même après un bain rafraîchissant, il est nécessaire d'appliquer à nouveau un peu de protection solaire. Cela vaut d'ailleurs aussi pour le lait solaire résistant à l'eau. Toutefois, l'application d'une nouvelle crème ne prolonge pas la durée d'efficacité de l'indice de protection solaire.
Pour les enfants turbulents - une protection solaire saine pour les enfants
La peau des enfants est encore très sensible et doit être particulièrement protégée contre les rayons UV. Dans la mesure du possible, les bébés et les jeunes enfants ne devraient pas être exposés directement au soleil. Il est recommandé d'appliquer une protection solaire avec un indice de protection élevé à partir d'au moins 30. N'oubliez pas d'en remettre régulièrement. Un T-shirt léger en coton et un chapeau de soleil à large bord avec protection de la nuque sont idéaux pour éviter durablement les dommages ultérieurs de la peau dus à un coup de soleil.
Un bronzage sain - des conseils pour un bain de soleil sans regrets
Ne comptez pas uniquement sur votre produit de protection solaire. En raison du changement climatique, il n'est plus recommandé de rôtir toute la journée au soleil, même sous nos latitudes tempérées. Entre-temps, le cancer de la peau est devenu le type de cancer le plus fréquent en Allemagne, mais la plupart des maladies se soignent bien.
Voici comment profiter du soleil sans regrets :
- Si possible, ne vous exposez pas au soleil à midi. C'est le moment où le rayonnement UV est très élevé.
- Il n'y a pas de mal à se prélasser au soleil. Mais n'en abusez pas. Habituez d'abord progressivement votre peau au soleil.
- Observez la réaction de votre peau. Si elle est inconfortablement chaude, protégez-vous en plus avec des vêtements légers.
- Un chapeau ou un foulard n'est pas seulement élégant, il protège également la tête et les "terrasses ensoleillées" du visage, comme le front et le nez, des coups de soleil.
- Les yeux des enfants et des adultes ont également besoin d'être protégés contre les rayons intenses du soleil. Des lunettes de soleil ou des lunettes avec une protection supplémentaire contre la lumière préservent les yeux des dommages à la rétine.
- Préférez les endroits ombragés. Ici, vous n'atteignez plus qu'environ 50 % des rayons du soleil. C'est l'endroit idéal pour bronzer sainement.
- Après le bain de soleil, offrez à votre peau fatiguée un programme de dorlotage avec des produits après-soleil rafraîchissants et soignants.
