Il n'est pas nécessaire de recourir à des techniques de massage particulières. Il suffit de répartir l'huile sur la peau par des mouvements lents. Mais l'huile de massage peut faire bien plus encore si elle est composée d'une huile végétale naturelle. Les précieux nutriments et composants soignent la peau et le parfum bienfaisant de l'huile améliore le bien-être psychique et physique.
Découvrir les huiles de massage
La détente à l'état pur - Quel est l'effet d'un massage ?
Un massage peut faire bien plus que détendre la musculature et dénouer les tensions. Il a également un effet apaisant sur le psychisme stressé et assure globalement un bien-être sain. L'application ciblée de massages en cas de maladie est utilisée depuis longtemps, notamment dans l'art de la médecine chinoise.
Une huile de massage se compose d'une huile de base. Sa texture huileuse permet à la main de glisser même sur une peau sèche ou poilue sans l'irriter. Une bonne huile contient en outre des ingrédients précieux qui soignent et hydratent la peau. En même temps, la régénération cellulaire est stimulée et la peau devient merveilleusement douce et souple.
Il est également possible d'ajouter du parfum ou des huiles essentielles ainsi que d'autres extraits à l'huile de base. Les huiles essentielles assurent une bonne irrigation sanguine des muscles et du tissu conjonctif. Le parfum aromatique a une influence directe sur l'état d'esprit et peut avoir un effet calmant, stimulant ou même anti-inflammatoire.
Tout en souplesse - soin en profondeur avec une huile végétale précieuse
La base d'une huile de massage est toujours une huile de base. Il existe ici des différences notables. Les huiles de massage avec des graisses synthétiques contiennent en général la substance Paraffinum Liquidum. La paraffine est fabriquée à partir de pétrole. Elle ne pénètre pas profondément dans la peau, mais se dépose comme un film sur la peau. C'est pourquoi les huiles de massage contenant des graisses synthétiques ont un très bon pouvoir lubrifiant.
Dans la cosmétique naturelle, on renonce aux additifs synthétiques. Les huiles de massage ont pour base une huile végétale. Les huiles végétales regorgent de nutriments et d'ingrédients précieux. Comme elles pénètrent profondément dans la peau, elles peuvent libérer leurs substances actives soignantes. Pour cela, il est toutefois nécessaire d'utiliser un peu plus d'huile lors du massage.
Les huiles végétales de qualité bio pressées à froid sont idéales, car elles contiennent tous les ingrédients souhaités. Souvent, différentes huiles sont également combinées entre elles comme base afin d'obtenir la combinaison intensive de substances actives souhaitée.
Les huiles végétales les plus connues et leurs modes d'action :
- Huile d'amande : en tant qu'huile de base, l'huile d'amande convient à tous les types de peau. Elle est bien tolérée et convient même à la peau sensible des bébés et des jeunes enfants. L'huile de massage s'étale parfaitement, pénètre bien et hydrate la peau en profondeur. Elle lui rend sa douceur et sa souplesse.
- Huile de jojoba : l'huile extraite des graines de l'arbuste de jojoba est présente dans de nombreux produits cosmétiques en raison de ses propriétés particulières de soin de la peau. L'huile de jojoba regorge de substances et de vitamines précieuses. Elle maintient l'hydratation de la peau et la protège contre le vieillissement prématuré. Les propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires de l'huile favorisent en outre la cicatrisation de la peau.
- Huile d'olive : ce classique méditerranéen n'est pas seulement apprécié en cuisine pour ses effets bénéfiques sur la santé. L'huile d'olive est très hydratante et protège la peau des effets néfastes de l'environnement. Elle est considérée comme un miracle anti-âge, car elle favorise la régénération cellulaire. La peau a un aspect merveilleusement lisse et élastique. La sensation agréablement chaude qu'elle procure pendant le massage est également très appréciée.
- Huile de sésame : l'huile de sésame est indispensable pour les massages ayurvédiques. Elle est censée stimuler le métabolisme et aider la peau à se défendre contre les influences néfastes. Dans la doctrine ayurvédique, on attribue à cette huile un effet thérapeutique sur les personnes sensibles et âgées : Le massage à l'huile de sésame a un effet fortifiant et renforce le bien-être.
- Huile de coco : l'huile de coco, qui a un parfum agréable, est volontiers utilisée pour les massages. Elle pénètre rapidement et ne laisse pas de film gras sur la peau. L'huile de coco préserve l'hydratation de la peau et stimule la régénération des cellules. Grâce à ses propriétés anti-inflammatoires, un massage à l'huile de coco soulage les démangeaisons dues à l'eczéma ou aux maladies de peau telles que la dermatite atopique ou le psoriasis. L'huile de coco a toutefois une consistance solide à température ambiante. Pour le massage, elle doit être réchauffée dans les mains.
Un parfum pour les sens - l'aromathérapie dans le massage
Les huiles de base peuvent être utilisées comme huile de massage sans autre additif. En règle générale, elles contiennent souvent, comme autres composants, des huiles essentielles ou des extraits végétaux supplémentaires qui assurent une note parfumée agréable et peuvent renforcer l'effet.
Les huiles essentielles peuvent être synthétiques ou extraites de plantes. Contrairement à l'huile de base, elles ne contiennent pas de graisses. Elles se volatilisent rapidement et s'évaporent sans laisser de résidus.
Les huiles essentielles agissent par le biais du parfum. Comme lors d'une aromathérapie, le système nerveux est stimulé. En conséquence, des hormones sont libérées, qui influencent le bien-être et évoquent également des souvenirs en nous. Les parfums que l'on associe à des émotions positives ou négatives varient considérablement d'une personne à l'autre. L'un des arômes les plus appréciés au monde est toutefois la vanille. Cela s'explique notamment par le fait que le lait maternel a une légère odeur de vanille.
Les huiles essentielles ont également un effet antibactérien. En fonction de la plante préférée, il est possible d'obtenir différents résultats :
- Huiles essentielles vivifiantes : menthe, menthe poivrée, rose, romarin, bois de santal, citron.
- Huiles essentielles apaisantes : jasmin, camomille, huile de pin, lavande, huile d'orange.
- Huiles essentielles relaxantes et décontractantes : arnica, eucalyptus, gingembre, souci (calendula), ylang-ylang.
Pétrir en douceur - Comment se masser soi-même et les autres ?
Vous n'avez pas besoin de techniques de massage spéciales pour profiter malgré tout d'une application avec des huiles de massage. Peu importe que vous massiez quelqu'un d'autre, votre enfant ou vous-même. Prenez toutefois le temps d'effectuer le massage dans le calme et sans être dérangé. Vous pouvez également mettre une musique apaisante en arrière-plan. Veillez également à ce qu'il règne une température agréable dans la pièce. L'effet bienfaisant sera ainsi renforcé.
Respectez les étapes suivantes lors du massage :
- Préparer un support : Le meilleur moyen de se masser et de masser les autres est de s'allonger ou de s'asseoir. Posez un tapis de yoga sur le sol et recouvrez-le d'une vieille serviette ou d'un drap pour le protéger des salissures dues à l'huile de massage.
- Préparer le corps : Un massage avec une huile de massage de qualité offre à votre âme un moment de répit tout en prenant soin de votre corps. Pour que les huiles puissent bien pénétrer dans la peau, appliquez le massage après la douche ou un bain. La peau peut alors mieux absorber les substances nutritives.
- Doser l'huile de massage : Approchez-vous progressivement du bon dosage de l'huile. Trop d'huile de massage vous fait perdre le contrôle de vos mains glissantes, trop peu d'huile entraîne un frottement désagréable de la peau.
- Technique de massage douce pour débutants : frottez un peu d'huile dans vos mains pour qu'elle se réchauffe un peu. Ensuite, étalez l'huile sur la peau en effectuant des mouvements circulaires. La technique de massage la plus légère, appelée effleurage, convient aux débutants. Il suffit de passer la main sur une grande surface de la peau et d'étaler l'huile. Cette technique de massage est toujours utilisée au début ou à la fin d'un massage.
- Technique de massage avec plus de pression : lorsque le corps commence à se détendre, vous pouvez augmenter un peu la pression. Passez la pulpe de vos doigts sur la peau en formant des cercles et relâchez avec précaution les tensions musculaires. Procédez avec précaution. Détendez la nuque, les épaules et le dos, mais évitez absolument la zone autour de la colonne vertébrale.
- Terminez le massage : Appliquez à nouveau la technique de massage douce pour terminer le massage par des mouvements calmes. Une huile végétale de haute qualité a entre-temps pénétré profondément dans la peau et ne doit pas être rincée.
